Подтягивания о А до Я
Подтягиваясь, ты нагружаешь все мышцы туловища: широчайшие, грудные, трапециевидные, дельтовидные, бицепсы и трицепсы. Реальная,...
Адские круговые отжимания
Одновременная прокачка мышц кора, рук, груди и спины, плюс отменное кардиоупражнение - все это можно совместить в круговых отжиманиях. Их...
Нет настроения для тренировки? Внеси изменения!
Вопреки распространенному мнению, устанавливать рекорды каждый день - опасно не только для здоровья, но и для психики. У тебя обязательно...
10 секретов идеального подтягивания
Следуя этим простым советам ты узнаешь, как контролировать правильное выполнение упражнения, как перераспределять нагрузку между мышцами,...
Тренировка с пустым грифом
Эта тренировка привлечет внимание всех соседей по тренажерному залу. Еще бы, ведь для нее тебе не понадобится ничего кроме бодрости духа...
