Главная мантра современных психологов и коучей
Как выйти из зоны комфорта, если ты никогда в нее не заходил? На втором занятии преподаватель, гиперактивный лысеющий пончик, объявил,...
Вредно ли сало?
За сотни лет существования свиного сала человечество окружило этот замечательный продукт всевозможными слухами и легендами. Попробуем...
Подтягивания о А до Я
Подтягиваясь, ты нагружаешь все мышцы туловища: широчайшие, грудные, трапециевидные, дельтовидные, бицепсы и трицепсы. Реальная,...
Мифы о ЗОЖ
Многие люди, так сильно уверенные в давно опровергнутых мифах, что их не переубедить даже результатами десятков исследований на тысячах...
Сколько литров воды надо пить в день?
«Каждый должен выпивать 2-3 литра чистой воды в день. Кофе, чай, суп, жидкость из овощей и фруктов не в счет. Это одно из самых...
Читмил. Нарушение диеты или запланированная хитрость?
Новое слово «читмил» прочно входит в лексикон русскоязычных атлетов и сам подход к питанию с удовольствием используется на практике — как...
Визуальное определение процента жира у мужчин
3-4% Это уровень соревнующегося бодибилдера это где-то за гранью физического здоровья. 6-7% По прежнему экстремальный уровень. При таком...
Адские круговые отжимания
Одновременная прокачка мышц кора, рук, груди и спины, плюс отменное кардиоупражнение - все это можно совместить в круговых отжиманиях. Их...
Готовим кукурузу без варки
Кукуруза хорошо подходит для здорового питания. В 100 г продукта содержится 86 ккал, 3,2 г белка, 1,2 г жиров, 19 г углеводов. Многим...
Диета, голод, что делать?
Что делать, когда дневная норма калорий на исходе, а есть все равно нестерпимо хочется. Вопрос «что делать с голодом?» Борьба с голодом в...
