Дошагались?
Вы, наверное, слышали, что 10 000 шагов в день отлично помогают поддерживать здоровье. Но если ваша работа - это бесконечные часы в...
Нет настроения для тренировки? Внеси изменения!
Вопреки распространенному мнению, устанавливать рекорды каждый день - опасно не только для здоровья, но и для психики. У тебя обязательно...
10 секретов идеального подтягивания
Следуя этим простым советам ты узнаешь, как контролировать правильное выполнение упражнения, как перераспределять нагрузку между мышцами,...
Супермен с поворотом корпуса
Часто сутулишься? Проблема — в расслабленных мышцах спины. Для спины есть невероятное количество упражнений, но многие из них, например,...
Визуальное определение процента жира у женщин
10-12% Даже 10-12% считается довольно низким уровнем и характерен для женщин, занятых в современном бодибилдинге. Есть мнение, что 8-10%...
Почему интуитивное питание обычно не работает
Изменение в весе - это разница между потребленными и потраченными калориями. Поэтому очевидно: чтобы контролируемо худеть, надо считать,...
Бег, для тех, кто не любит бегать
Бег – это естественная для человека форма передвижения. Мы, двуногие, созданы, чтобы передвигаться на ногах длительное время. Нет ничего...
Пеший ход
Эффект наступает с первой минуты, и каждый сделанный тобою шаг (кроме, пожалуй, шага из окна) делает тебя немного здоровее! 1 МИНУТА… ...
Шесть факторов, увеличивающих вес
Специалисты по фитнесу тратят огромное количество энергии, помогая людям терять вес, но есть ли другой путь решить эту проблему? Каковы...
Тренировка с пустым грифом
Эта тренировка привлечет внимание всех соседей по тренажерному залу. Еще бы, ведь для нее тебе не понадобится ничего кроме бодрости духа...
