спорт

НАШ

Подтягиваясь, ты нагружаешь все мышцы туловища: широчайшие, грудные, трапециевидные, дельтовидные, бицепсы и трицепсы. Реальная,...

Одновременная прокачка мышц кора, рук, груди и спины, плюс отменное кардиоупражнение - все это можно совместить в круговых отжиманиях. Их...

Вы, наверное, слышали, что 10 000 шагов в день отлично помогают поддерживать здоровье. Но если ваша работа - это бесконечные часы в...

Вопреки распространенному мнению, устанавливать рекорды каждый день - опасно не только для здоровья, но и для психики. У тебя обязательно...

Следуя этим простым советам ты узнаешь, как контролировать правильное выполнение упражнения, как перераспределять нагрузку между мышцами,...

Часто сутулишься? Проблема — в расслабленных мышцах спины. Для спины есть невероятное количество упражнений, но многие из них, например,...

Бег – это естественная для человека форма передвижения. Мы, двуногие, созданы, чтобы передвигаться на ногах длительное время. Нет ничего...

Эффект наступает с первой минуты, и каждый сделанный тобою шаг (кроме, пожалуй, шага из окна) делает тебя немного здоровее! 1 МИНУТА… ...

Эта тренировка привлечет внимание всех соседей по тренажерному залу. Еще бы, ведь для нее тебе не понадобится ничего кроме бодрости духа...